हार लड़के या आदमी की मरदाना शक्ति उसके लिए गर्व का प्रतीक होती है मतलब जो मर्द bed पर लम्बे समय तक सम्भोग कर सकते हैं उन्हें तो को समस्या नहीं वही दूसरी और यद् सम्भोग से पहले या सम्भोग के दौरान लिंग झड जाए तो ये मर्द के लिए तनाव का विषय बन जाता है| ऐसे लोग अपने आपको नामर्द समझने लगे है और कई लोग लिंग को सख्त रखने के लिए गोलियों का प्रयोग करने लगते हैं और आप जानते हैं की ऐसी गोलियों के साइड effects यानि दुष्परिणाम काफी अधिक होते हैं| यदि आप भी लिंग के समय से पहले झड़ने से परेशान हैं तो निम्न कुछ उपाय अपनाकर कुछ हफ़्तों में आप इस स्तंभन दोष से मुक्ति पा सकते हैं|
लिंग का जल्दी झड़ना रोकने के उपाय | लिंग जल्दी jhad जाता है क्या करें
रोजाना कुछ मील चलिए
अगर आपका भार ज्यादा है हैं तो इसका सीधा असर आपकी लिंग की सेहत पर पड़ेगा जिससे लिंग को सख्त होने के लिए प्रयाप्त खून नहीं मिल पायेगा और वो समय से पहले कमजोर हो जाएगा| रोजाना 3 किलोमीटर चलने से आपके लिंग और और जाने वाले रक्त संचरण अच्छा होगा और कुछ ही दिनों में आप लम्बे समय तक सेक्स कर पाएंगे| एक रिसर्च में पाया गया है की जो लोग नियमित कुछ दिन चले उनके स्ताम्भंदोश की समस्या ठीक हो गयी| दूसरी रिसर्च में ये पाया गया की जिन लोगों की कमर का माप 42 इंच से अधिक है उनमें से आधे लोगों में कमजोर लिंग होने की समस्या पायी गयी| इसलिए अच्छा सख्त और स्वस्थ लिंग पाना है तो अपना वजन कम करिए और ऐसा आप रोजाना कुछ किलोमीटर चलकर और एक्सरसाइज द्वारा कर सकते हैं|
अश्विनी मुद्रा करें और शराब को बंद करें
देखिये यदि आप शराब या दुसरे नशे करते हैं तो इसका असर आपके लिंग पर सीधे तौर पर पड़ेगा| शराब को कम या बिलकुल बंद करिए और रोजाना दिन में 3 बार अश्विनी मुद्रा का अभ्यास करिए| इस मुद्रा को करने के लिए आपको अपनी गुदा को अन्दर की और खींचना होता है कुछ सेकंड्स रुक कर गुदा को छोड़ना होता है| ऐसा आपको एक बार में 15 बार करना होता है| इस मुद्रा को इंग्लिश में kegel exercise कहते हैं| ये एक्सरसाइज
लिंग में खून के दौरे को बेहतर बनती है
ये सख्लन को बेहतर बनती है
अपना check up करवाएं
यदि आपको शुगर, दिल की बीमारी या high blood pressure हैं तो उसका check up करवाकर दवाई लें| .
Acupuncture से लीजिये मदद
आजकल acupuncture नामर्दी और दुसरे गुप्त रोगों को दूसर करने में काफी इस्तेमाल हो रहा है| 1999 को की गयी एक रिसर्च में पाया गया की केवेल acupuncture की मदद से ही 50 प्रतिशत लोगों की लिंग की कमजोरी और जल्दी झड़ने के समस्या दूर होगई|
हर्बल वियाग्रा लीजिये
आपने रेड ginseng का नाम तो सुना ही होगा इसे हर्बल वियाग्रा भी कहते हैं| बाजार में और ऑनलाइन वेबसाइट पर इसके कैप्सूल मिलते हैं| आप इन capsules का रोजाना सेवन करके अपने लिंग को लम्बे समय तक सख्त और कठोर रख सकते हैं और स्तम्भन दोष की समस्या को दूर कर सकते हैं|
L-arginine सप्लीमेंट लीजिये
L-arginine एक प्रकार का एमिनो एसिड होता है जो आदमी के शरीर में पाया जाता है| यह एमिनो एसिड शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड बनता है जो की लिंग को सख्त और मजबूत करने में मदद करती है| आप इस एमिनो एसिड को सप्लीमेंट के रूप में प्राप्त कर सकते हैं और इसके नियमित सेवन से लिंग के जल्दी झड़ने को रोक सकते हैं|
तरबूज का रस पीजिये
यदि आप सम्भोग से पहले और दौरान लिंग के जल्दी झड़ने से परेशां हैं तो आपको नियमित रूप से तरबूज के रस का सेवन करना चाहिए| तरबूज के रस में Citrulline नामक एमिनो एसिड पाया जाता है जो की लिंग में खून के दौरों को बढाकर आपको अच्छा स्तम्भन देने में मदद करता है इससे आप लम्बे समय तक bed पर चालू रह सकते हैं और अपने पार्टनर को सुन्तुष्ट कर सकते हैं| तरबूज की इसी खूबी के कारण इसे प्राकर्तिक वियाग्रा कहा जाता है| आप Citrulline को सप्लीमेंट के रूप में भी ले सकते हैं लेकिन बेहतर होगा की आप तरबूज का ही सेवन करें और अपनी मर्दानगी बढाएं|
ये कुछ उपाय थे जिनसे आप लिंग के जल्दी loose हो जाने के problem से मुक्ति पा सकते हैं| यदि आपको फिर भी फर्क न दिखे तो urologist से संपर्क करें|