शीघ्रपतन ख़त्म करने के 12 उपाय और जरुरी टिप्स shighrapatan kaise roke

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शीघ्रपतन रोकने 12 के उपाय | shighrapatan kaise roke?

शीघ्रपतन एक गुप्त रोग है जिसमें पुरुष का वीर्य बहुत जल्दी निकल जाता है और ऐसा होने से ना रो पुरुष को संतुष्टि मिलती है ना औरत को जिससे वह सेक्स कर रहा होता है और शीघ्रपतन की समस्या के कारण अक्सर शादी शुदा रिश्तों में कडवाहट आ जाती है जिसके कारण अक्सर पुरुष तनाव और डिप्रेशन में रहने लगते हैं|

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shighrapatan khatam karne ke upay

शीघ्रपतन जिसे की अंग्रेजी में प्रीमेच्योर इजेकुलेशन कहा जाता है के कारण अक्सर पुरुष बहुत ज्यादा मानसिक तनाव में रहने लगते हैं जिसके कारण उनकी सेक्स पावर एकदम कमजोर पड़ जाती है और अपने पार्टनर को ऐसे पुरुष संतुष्ट नहीं कर पाते और उनका पार्टनर भी उनसे नाराज रहने लगता है|

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शीघ्रपतन रोकने और खत्म करने के उपाय के बारे में बात करने से पहले हम यह जान लेकर शीघ्रपतन होने के बहुत सारे कारण होते हैं जैसे की उम्र का कम होने के कारण शीघ्रपतन की समस्या में देखने को मिलती है,  छोटी उम्र में जरूरत से ज्यादा हस्तमैथुन करने से वीर्य को रोकने की शक्ति अक्सर लड़के को देते हैं जिसके कारण उनको शादीशुदा जीवन में शीघ्रपतन की समस्या का सामना करना पड़ता है,  नशा करने से,  दवाइयों का सेवन करने से,  लिंग की कमजोरी लिंग की नसों में ढीलेपन के  कारण शीघ्रपतन की समस्या आम देखने को मिलती है|

कारण बहुत सारे हो सकते हैं तो आज हम जानेंगे कि किस प्रकार हम कुछ टिप्स और उपाय  अपनाकर शीघ्रपतन की समस्या को हमेशा के लिए खत्म कर सकें|

नीचे हमने 12 टिप्स बताए हैं या उपाय बताए हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं|

शीघ्रपतन रोकने के लिए खत्म कीजिए तनाव और थकावट

मानसिक तनाव  थकावट और नींद की कमी कुछ कारण होते हैं जिसके कारण कि पुरुष को शीघ्रपतन की समस्या का शिकार होना पड़ता है इससे छुटकारा पाने के लिए आपको पूरी नींद लेनी चाहिए और मानसिक तनाव को कम करने के लिए योगा और मेडिटेशन का सहारा लेना चाहिए यदि आपका तनाव या डिप्रेशन की समस्या कम ना हो तो ऐसे में किसी अच्छे मनोचिकित्सक से मिलकर इसके लिए जरूरी दवा लेनी चाहिए|  दोस्तों मानसिक तनाव लेने से आपको किसी प्रकार का कोई फायदा नहीं होगा बल्कि जो समस्या है वह और अधिक बढ़ती जाएगी इसलिए आप खुश रहें जितना हो सके अपने आपको बिजी रखे कार्य के अंदर  और दूसरों की या इंटरनेट पर पढ़कर अपने आप को और तनाव में ना लाएं|

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 नशा है शीघ्रपतन की जड़

दोस्तों यदि आप नशा करते हैं तो इंद्रियां आपके कंट्रोल में नहीं रहती और लिंग भी आपकी इंद्री है तो नशे के कारण यह आपके कंट्रोल से बाहर हो जाता है आपका दिमाग आपके शरीर का साथ नहीं देता इसलिए यदि आपको शीघ्रपतन की समस्या खत्म करनी है तो आपको किसी भी प्रकार का नशा चाहे वह सिगरेट का हो या शराब का या फिर खैनी तंबाकू का नशा हो आपको छोड़ना ही होगा|

साइंस में यह मान चुकी है कि शीघ्रपतन और शुक्राणु की कमी या अन्य सेक्सुअल समस्याएं नशे के कारण अधिक देखने को मिलती है तो ऐसे में नशा यदि आप नहीं छोड़ेंगे तो आपको शीघ्रपतन के अलावा और भी अधिक बड़े गुप्त रोग होने की संभावना बढ़ जाएगी इसलिए बेहतर यही होगा कि नशे का आज से ही सेवन करना बंद कर दें|

 शीघ्रपतन समस्या के कारण होती है

जितना ज्यादा लेंगे उतना ज्यादा शीघ्रपतन की समस्या अधिक देखने को मिलेगी तो हम कह सकते हैं कि शीघ्रपतन एक शारीरिक बीमारी ना होकर या कोई गुप्त रोग ना होकर एक लक्षण है जो हमें यह बता रहा है कि हमारे शरीर के सभी कार्य सही नहीं है ऐसे में आपको चाहिए कि आप रोजाना योगा और मेडिटेशन करके अपने तनाव को कम करें और शीघ्रपतन को अपनी कमजोरी ना माने धीरे-धीरे समय के साथ  सब कुछ सही होता जाएगा|

Shighrapatan Rokne ke liye kya khana Pina chahie 

दोस्तों शीघ्रपतन को रोकने या खत्म करने का सबसे अच्छा उपाय होता है कि आप डाइट में ऐसी चीजों का सेवन करें जो कि शीघ्रपतन की समस्या को दूर करती हो जैसे कि हरे पत्तेदार सब्जियां,  ड्राई फ्रूट्स,  चुकंदर,  तरबूज,  और दूसरी पोषण से भरपूर खाद्य सामग्री का सेवन आपको भरपूर मात्रा में करना है ताकि आपके शरीर को वह सभी विटामिन और मिनरल मिल पाए जिसके कारण कि आपकी शीघ्रपतन की समस्या की शुरुआत हुई है शीघ्रपतन खत्म करने की दवा से जरूरी होता है अच्छी डाइट खाना तो इसलिए अपनी डाइट को जितना संतुलित और पोषण से भरपूर बना सकते हैं उतना बनाने की कोशिश कीजिए|

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 शीघ्रपतन खत्म करने के लिए जरूरी है संयम रखना

यदि आपको शीघ्रपतन की समस्या है यानी कि आप जब सेक्स करते हैं तो कुछ ही सेकेंड के अंदर आपका वीर्यपात हो जाता है जिसके कारण आप मानसिक तनाव में रहने लगते हैं तो ऐसे में सबसे जरूरी होता है कि अपने साथी को पहले सैलाना यानी कि आप अपनी पत्नी या गर्लफ्रेंड या फिर कोई अन्य औरत जिसके साथ आप संबंध बना रहे हैं तो उसके साथ foreplay  कीजिए जिसमें कि आप अपने साथी के गुप्तांगों को चलाएं उन्हें मसले से चैटिंग ऐसा करने से आपका साथी पूर्ण रूप से उत्तेजित हो जाएगा उसे संतुष्ट करने में आपको ज्यादा समय नहीं लगेगा तो ऐसे में आपको अपनी शीघ्रपतन की समस्या से काफी राहत मिलेगी|

शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा पाने का उपाय है भूल जाना

यदि आप मन में सोचते रहेंगे कि आपको शीघ्रपतन की समस्या या आप उसे बीमारी मानते हैं तो आपको शीघ्रपतन की बीमारी हो गई है ऐसा सोचेंगे तो आपका virya समय से पहले ही गिर जाएगा  और ऐसा बार-बार होगा इसलिए जब आप सेक्स करें तब यह सुनिश्चित करने की शीघ्रपतन की समस्या के बारे में आपको सोचना तक नहीं है हो सकता है कि पहली बार ऐसा करने में आपको मुश्किल लगे लेकिन जब आप बार-बार ऐसा सोचने लगेंगे तो आप लंबे समय तक सेक्स करने लगेंगे|

रोजाना सेक्स करने से बचें

रोजाना सेक्स करने से आपके लिंग में ढीलापन और नसों में कमजोरी की समस्या आ जाती है जिससे शीघ्रपतन की समस्या और अधिक बढ़ सकती है इसलिए अच्छी डाइट खाए रोजाना एक्सरसाइज करें और 2 दिन या 3 दिन छोड़कर सेक्स करें ऐसा करने से आपकी शीघ्रपतन की समस्या काफी हद तक दूर हो जाएगी|

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जल्दबाजी में कभी ना करें सेक्स

कई बार ऐसा होता है कई प्रेमी जोड़े या शादीशुदा जोड़े ऐसे समय में सेक्स करते हैं जब उन्हें पता हो कि कोई आ सकता है और उन्हें डिस्टर्ब कर सकते हैं इस कारण पुरुष जरूरत से ज्यादा जल्दबाजी दिखा देते हैं और शीघ्रपतन की समस्या का बार-बार शिकार होती रहती हैं इसलिए उस समय सेक्स किया जाए जब आपको पता हो कि आपको डिस्टर्ब करने वाला कोई नहीं है और आप फोरप्ले में ज्यादा से ज्यादा  समय तक अपने साथी को मजा दे सकते हैं|

इसके अलावा जरूरी है कि आप porn मूवीस देखकर मुट्ठ ना मारे या हस्तमैथुन ना करें ऐसा करने से आपके लिंग में ढीलापन और कमजोरी आ जाती है और आपको शीघ्रपतन की समस्या अधिक होती है|

शीघ्रपतन रोकने का अगला तरीका होता है कि आप सेक्स के बीच में थोड़ा थोड़ा ब्रेक लेते रहें ताकि आपका लिंग एक बार में उत्तेजित होकर झड़ना जाए ऐसा यदि आप करते हैं तो आप लंबे समय तक अपने सेक्स को मेंटेन कर पाएंगे और अपना सेक्स करने का समय को बढ़ा पाएंगे|

यदि इन उपायों के बाद भी आपको आराम ना मिले तो आप शीघ्रपतन रोकने या खत्म करने वाली या शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा दिलाने वाली दवा का सेवन कर सकते हैं जो कि आप किसी अच्छे सेक्स रोग विशेषज्ञ से मिलकर या किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिलकर आप ले सकते हैं|

तो सबसे पहले आपको मानसिक तनाव से छुटकारा पाना है उसके बाद आपको नियमित एक्सरसाइज करनी है और अच्छी डाइट का सेवन करना है और शीघ्रपतन को किसी प्रकार का कोई गुप्त रोक नहीं समझना यह कुछ पॉइंट से जो आपको हमेशा अपने मन में रखने हैं और जीवन में उतारने हैं यदि आप ऐसा करते हैं तो बहुत शीघ्र ही आप शीघ्रपतन की समस्या तो हमेशा के लिए अलविदा कह चुके होंगे|

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