рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ?

рд╕рд╣реА рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди рдФрд░ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдирд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдирд╢рд╛ рдХрд░рдирд╛, рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдирд╛ рдХрд░рдирд╛, рджрд╡рд╛рдЗрдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рджреВрд╕рд░реА рдмреБрд░реА рдЖрджрддреЛрдВ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдкреБрд░реБрд╖ рдХреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдРрд╕реЗ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЛ рд╕рдВрддрд╛рди рдкреНрд░рд╛рдкреНрддрд┐ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдлреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдЭреЗрд▓рдиреА рдкрдбрд╝рддреА рд╣реИ| рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рдВрддрд╛рди рдкреНрд░рд╛рдкреНрддрд┐ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рджрд┐рдХреНрдХрдд рдЖ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдкреБрд░реБрд╖ рдЕрдкрдиреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдирд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ| рдЖрдк рдЬреЛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рд╡реИрд╕рд╛ рд╣реА рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдмрдирддрд╛ рд╣реИ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЦрд╛рдПрдВрдЧреЗ рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣реЗрдЧрд╛ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╢рд░реАрд░ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдХреА рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╕реЗ рд╣реА рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА рдХрд╛ рд╣реЛрдирд╛ рднреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдЙрди рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рдпрд╛ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рджрдорджрд╛рд░ рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ| рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреЛ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ|

shukranu swasth kaise rakhein

рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдордЬрдмреВрдд рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рдФрд░ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ?

рдзреАрд░реЗ рдореИрдВ рдЕрдкрдиреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡ рдордЬрдмреВрдд рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдо рдХреБрдЫ рдЙрдкрд╛рдп рдмрддрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЗрди рдЙрдкрд╛рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд╡реАрд░реНрдп рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛, рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдореИрдВ рддреЛ рдмрдврд╝реЛрддрд░реА рд╣реЛрдЧреА рд╕рд╛рде рд╣реА рдЖрдкрдХреЗ рдкреНрд░рдЬрдирди рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдореЗрдВ рднреА рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрдЧрд╛|

AMP code

рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреЛ рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдмрдВрдж рдХреАрдЬрд┐рдП

рдлрд╛рд╕реНрдЯ рдлреВрдб, рдСрдЗрд▓реА рдлреВрдб рдпрд╛рдиреА рддреЗрд░реЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЬреЗ рдкрджрд╛рд░реНрде рдУрд▓реНрдб рдбрд┐рдмреНрдмрд╛рдмрдВрдж рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░реЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдРрд╕реЗ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рдЖрдкрдХреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬреЛ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдордЬреЛрд░ рдмрдирд╛ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ| рдЬреЛ рдкреБрд░реБрд╖ рдРрд╕реЗ рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЙрдирдХреЛ рд╕рдВрддрд╛рди рдкреНрд░рд╛рдкреНрддрд┐ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рдЖрддреА рд╣реИ|

рдЬрд┐рддрдирд╛ рднреА рдЦрд╛рдПрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЦрд╛рдПрдВ

рдЬрдм рдЖрдк рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдбрд╛рдЗрдЯ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдирддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдХреА рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдореЗрд░реЗ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдореЗрд░реЗ рдореЗрдВ рд╣реА рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреВрдб рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд┐ рд╣рд░реА рдкрддреНрддреЗрджрд╛рд░ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ, рджрд╛рд▓, рддрд╛рдЬреЗ рдлрд▓ рдлреНрд░реВрдЯ, рдЕрдирд╛рдЬ, рдЕрдВрдбреЗ, рджреВрдз, рдордЫрд▓реА рдФрд░ рдЪрд┐рдХрди рдЖрджрд┐| рд╕рд╣реА рдЯрд╛рдЗрдо рдкрд░ рд╣реА рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдЧреИрд░ рдмрдиреЗрдЧрд╛ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рд░рд╣реЗрдВрдЧреЗ|

рдХреЗрд▓рд╛ рдФрд░ рд▓рд╣рд╕реБрди рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ рдордЬрдмреВрдд рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ

рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЗрд▓реЗ рдФрд░ рд▓рд╣рд╕реБрди рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП| рдХреЗрд▓реЗ рдФрд░ рд▓рд╣рд╕реБрди рдореЗрдВ рд╕реЗ рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд┐ рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрдХреНрд╕ рдкрд╛рд╡рд░ рдФрд░ рд╕реНрдЯреЗрдорд┐рдирд╛ рдореЗрдВ рднреА рдмрдврд╝реЛрддрд░реА рдХрд░рд╡рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ|

рдордЬрдмреВрдд рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдЗрдП рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕

рдбреНрд░рд╛рдЗрдлреНрд░реВрдЯ рдЬреИрд╕реЗ рдкрд┐рд╕реНрддрд╛, рдмрд╛рджрд╛рдо, рдЕрдЦрд░реЛрдЯ рдЖрджрд┐ рдХрд╛ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВ| рдпрджрд┐ рдЖрдк рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдПрдХ рдореБрдЯреНрдареА рдЗрди рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕ рдХреА рднрд░рдХрд░ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рджреВрдз рдкреА рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╡реАрд░реНрдп рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдк рдХреЗ рдмреЗрд░рд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ|

рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рд╕рд╣реА рдиреАрдВрдж рдФрд░ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ

рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдФрд░ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ 8 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рд╕рд╣реА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ| рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ 1 рдШрдВрдЯреЗ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рд╡реЗ рд▓реЛрдЧ рдХрднреА рдирдкреБрдВрд╕рдХрддрд╛ рдпрд╛ рдирд╛рдорд░реНрджреА рдХрд╛ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ| рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рднреА рдХрд╛рд░реНрдп рд╕реБрдЪрд╛рд░реВ рд░реВрдк рд╕реЗ рдЪрд▓рддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдХрд┐ рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ | рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрджрд┐ рдЖрдк рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдПрдХ рдШрдВрдЯрд╛ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ|

рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХрд╛ рджреБрд╢реНрдорди

рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡, рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди, рдПрдВрдЧреНрдЬрд╛рдЗрдЯреА рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдХрдо рд╣реЛрддреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рдпрд╛ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдореЗрдВ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рд╡рд╣ рд▓реЛрдЧ рдирд╛рдорд░реНрджреА рдпрд╛ рдирдкреБрдВрд╕рдХрддрд╛ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ| рддрдирд╛рд╡ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдкрд░ рдкреНрд░рддрд┐рдХреВрд▓ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдРрд╕рд╛ рдЖрдк рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдХреБрдЫ рджреЗрд░ рдпреЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди рдХрд░рдХреЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ| рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рдпрд╛ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рд░рд╣рд╛ рддреЛ рдРрд╕реЗ рдореИрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рд╕реА рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдордиреЛрдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдорд┐рд▓рдХрд░ рд╕рд╣реА рдЗрд▓рд╛рдЬ рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП|

рд╢рд░рд╛рдм рдФрд░ рдирд╢реЗ рд╕реЗ рд░рд╣реЗ рджреВрд░

рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди, рд╢рд░рд╛рдм рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЬреНрдЮрд╛рди рдирд╢реАрд▓реЗ рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рд╡реАрд░реНрдп рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрд╛рддрдХ рд╕рд┐рджреНрдз рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рд╢рд░рд╛рдм рдФрд░ рдирд╢рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдирд╛рдорд░реНрджреА рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИ|

рдЯрд╛рдЗрдЯ рдЕрдВрдбрд░рд╡рд┐рдпрд░ рдФрд░ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░реЗрдВ

рдЯрд╛рдЗрдЯ рдЕрдВрдбрд░рд╡рд┐рдпрд░ рдкрд╣рдирдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдВрдбрдХреЛрд╖ рдХрд╛ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдЕрдзрд┐рдХ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛрдХрд┐ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдШрд╛рддрдХ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдХреЙрдЯрди рдХреА рдвреАрд▓реЗ рдврд╛рд▓реЗ рдЕрдВрдбрд░рд╡рд┐рдпрд░ рдХреА рдкрд╣рдиреЗ рдЗрд╕реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рд╕реНрдирд╛рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рднреА рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдЕрдВрдбрдХреЛрд╖ рдХреА рдЧрд░реНрдореА рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрдм рднреА рд╣реЛ рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдирд╣рд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдореИрдВ рдмрдврд╝реЛрддрд░реА рд╣реЛ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдиреЗ|

рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдордЬрдмреВрдд рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдЖрдпреБрд░реНрд╡реЗрджрд┐рдХ рджрд╡рд╛

рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рдХреЛ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдмрдврд╝рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕реБрдмрд╣ рдЙрдардХрд░ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рдЖрдорд▓рд╛ рдФрд░ рдПрд▓реЛрд╡реЗрд░рд╛ рдХрд╛ рд░рд╕ рд╕рдорд╛рди рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкрд┐рдП| рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдЪрд╛рдп рдХреА рдЖрджрдд рд╣реИ рддреЛ рдЙрд╕рдХреЗ рд╕реНрдерд╛рди рдкрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдПрдХ рдХрд╛ рдкрддрдВрдЬрд▓рд┐ рджрд┐рд╡реНрдп рдкреЗрдп рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП| рдРрд╕рд╛ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╣реЛрдЧрд╛ рдФрд░ рдЬреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдЖрдкрдХреЗ рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рд╣реИ рд╡рд╣ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдмрди рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ|

рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рд╕реЗ рдордЬрдмреВрдд рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ

рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХрд╛ рдпрджрд┐ рдЖрдк рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреА рд▓реИрдВрдЧрд┐рдХ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реЗрд╣рдд рдореИрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдкрдХреЗ рдЬрд┐рд▓реЗ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЬреЛ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╣реИ рдордЬрдмреВрдд рдФрд░ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ рдпрд╣реА рдХрд╛рд░рдг рд╣реИ рдХрд┐ рд╢рд┐рд▓рд╛рдЬреАрдд рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рд░рд╛рдЬрд╛ рдорд╣рд╛рд░рд╛рдЬрд╛ рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рдЬрдирди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдФрд░ рд▓реИрдВрдЧрд┐рдХ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдХрд░рддреЗ рдереЗ|

рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдмрдврд╛рдиреЗ рдХреА рджрд╡рд╛рдИ рд╣реИ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛

рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╕рджрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдирдкреБрдВрд╕рдХрддрд╛ рдирд╛рдорд░реНрджреА рдХреЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рдЖ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ| рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХреЛ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рд╡реАрд░реНрдп рдореЗрдВ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдирдП рдмрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреА рддрд╛рдХрдд рдХреЛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреАрдЬрд┐рдП| рдЕрд╢реНрд╡рдЧрдВрдзрд╛ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рд╕реБрдзрд╛рд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЖрдкрдХреА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╕реЗрд╣рдд рдФрд░ рд╕реНрдЯреЗрдорд┐рдирд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ|

рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдЗрдП рдЕрдВрдбреЗ

рдЕрдВрдбреЗ рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рджреВрд╕рд░реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдХрд┐ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреЛ рдХреНрд╖рддрд┐ рдирд╣реАрдВ рдкрд╣реБрдВрдЪ рдкрд╛рддреА рдФрд░ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ| рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕реЛ рдЬрд╛рдирд╛ рд╕реБрдмрд╣ рдирд╛рд╢реНрддреЗ рдореЗрдВ рджреЛ рдЕрдВрдбреЗ рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦрд╛рдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рдбрд╛рд▓рд┐рдП рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рд░рд╣реЗрдВ|

рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд╛рдЗрдП рдкрд╛рд▓рдХ

рдкрд╛рд▓рдХ рдореЗрдВ рдРрд╕реЗ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдПрдВрдЯреА рдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛрдХрд┐ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреЛ рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ| рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рдХрд╛рд░рдг рд╕реЗ рдлреЛрд▓реЗрдЯ рдХреА рдХрдореА рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рд╡реИрд╕реЗ рдореИрдВ рдЖрдкрдХреА рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ| рдкрд╛рд▓рдХ рдореЗрдВ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ folate рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрджрд┐ рдЖрдк рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдмрд╛рд▓рдХ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ folate рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдФрд░ рд╕реЗрд╣рддрдордВрдж рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ|

рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рд╣рд┐рдП zinc рдпреБрдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрде

рдЬреМ, рд▓рд╛рд▓ рдорд╛рдВрд╕, рдмреАрдиреНрд╕ рдЖрджрд┐ рдореИрдВ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЬрд┐рдВрдХ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЖрдкрдХреЛ рдЙрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЕрдзрд┐рдХ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬрд┐рди рдореЗрдВ рдЬрд┐рдВрдХ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдореЗрдВ рдЬрд┐рдВрдХ рдПрдХ рдЕрд╣рдо рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдпрджрд┐ рдХрд┐рд╕реА рдХрд╛рд░рдг рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрд┐рдВрдХ рдХреА рдХрдореА рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдирд╣реАрдВ рд╣реЛ рдкрд╛рддрд╛| рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╕рд╣реА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЬрд┐рдВрдХ рдпреБрдХреНрдд рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЬрд░реВрд░реА рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╕рдкреНрд▓реАрдореЗрдВрдЯ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗрдВ|

рдпрд╣ рдХреБрдЫ рдЙрдкрд╛рдп рдереЗ рдЬреЛ рдХрд┐ рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛрдВрдЧреЗ рдЬреЛ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХреИрд╕реЗ рдмрдирд╛рдПрдВ рдпрд╛ рд╢реБрдХреНрд░рд╛рдгреБрдУрдВ рдХреЛ рддрд╛рдХрддрд╡рд░ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ| рдЖрд╢рд╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рд╣рдорд╛рд░реА рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЖрдкрдХреЗ рдХрд┐рд╕реА рдХрд╛рдо рдЖ рд╕рдХреЗ|

 

Leave a Comment

Don`t copy text!
%d bloggers like this: