पुरुष का लिंग एक बहुत ही आश्चर्यजनक अंग है और यह कुछ ही सेकंड्स में अपना आकर और आकृति बदलने की क्षमता रखता है| हम लोग इन्टरनेट पर, दोस्तों से, और जानकारों से लिंग को जवान और स्वस्थ रखने के लिए हजारों प्रशन पूछते हैं, अपनी जानकारी बढ़ाते हैं ताकि हमारी लिंग से जुडी समस्या का निवारण हो या हम कैसे अपने लिंग को गुप्त और यौन रोगों के प्रभाव से बचा सकें| लेकिन बहुत कम लोग होते हैं जो की लिंग की सेहतमंद रखने के लिए कदम उठाते हैं| जो लोग ऐसा नहीं करते वो हर 5 साल बाद अपने लिंग की शक्ति खोते रहते हैं खास कर वो जो बुरी आदतों, नशा या किसी बीमारी के शिकार होते हैं|
यदि आप अपने लिंग को स्वस्थ (healthy) और पहले से अधिक दमदार, ताकतवर बनाना चाहते हैं तब आपको यहाँ दी गयी सभी बातें ध्यान से पढनी होंगी और उनका अपने जीवन में पालन करना होगा| ये बातें केवल आपके लिंग की सेहत को ही बेहतर नहीं बनायेंगी बल्कि आपकी शारीरक क्षमता, आपकी health और आपके आने वाले समय को भी बेहतर बनायेंगी| तो आइये जानते हैं की लिंग को कैसे आप लम्बे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं इन उपायों और तरीकों द्वारा|
अपने लिंग को कैसे स्वस्थ और ताकतवर बनाये रखें | Tips for Healthy Male Private part in Hindi
आजकल हर चीज़ का इलाज है और अच्छी बात ये है की आप अपने जीवन में कुछ अच्छे बदलाव करके अपने लिंग को पूरी उम्र स्वस्थ रख सकते हैं और यदि आपने हमारी बातें दिल से मानी तो आपका लिंग तो healthy बनेगा ही साथ ही आपके स्टैमिना, काम शक्ति और मर्दाना जोश और पॉवर में भी बढ़ोतरी होगी जिससे आप लम्बे समय तक अपने शादीशुदा जीवन का आनंद ले पाएंगे|
लिंग को स्वस्थ (healthy) बनाने के 10 रामबाण उपाय तरीके
वजन कम करने से लिंग बनता है लम्बा और सेहतमंद
मोटापे के आपके शरीर और लिंग के स्वास्थ्य पर बहुत बुरे प्रभाव पड़ते हैं जैसे मोटापा होने से आप शुगर, high blood pressure, high कोलेस्ट्रॉल आदि का शिकार हो जाते हैं| इन सब बिमारियों का प्रभाव आपकी लिंग की सेहत पर पड़ता है जिससे लिंग छोटा, कमजोर और ढीला पड़ जाता है|
इसके अलवा मोटापे से पुरुष के शरीर में पुरुष हॉर्मोन टेस्टोस्टेरोन भी कम हो जाता है और आपको कई problems जैसे लिंग खड़ा होने में परेशानी या बिलकुल खड़ा न होना, dhat rog, स्टैमिना गिर जाना , लिंग की नसों में कमजोरी, ताकत में कमी आदि होने की शिकायत होने लगती है| इन सभी के प्रभाव से आपकी मर्दाना शक्ति बहुत कम हो जाती है और आपकी सम्भोग में रूचि भी नहीं रहती|
रोजाना कुछ देर एक्सरसाइज, योग आदि करके और सही सेहतमंद डाइट खा कर आप अपने शरीर के वजन को कम करने की कोशिश करें ताकि आपके शरीर और लिंग दोनों फिरसे healthy बन सकें और लिंग की लम्बाई में भी बढ़ोतरी हो|
स्वस्थ खाओ और लिंग healthy बनाओ
आपको शायद पता होगा की ऑयली खाना, फ़ास्ट food, fatty फूड्स आदि आपके शरीर में plaque को जनम देते हैं और इस plaque के आपकी रक्त वाहिकाओं में जमने से खून का दौरा कम हो जाता है| यही plaque आपके लिंग की नसों में भी जम जाता है और आपके लिंग को तनाव में लाने के लिए जरुरी खून के दौरे में बाधा आती है जिससे लिंग को स्तम्भन नहीं मिल पाता और आप स्तम्भन दोष या ED की शिकायत हो जाती है| इसलिए आज से ही आपनी डाइट अच्छी करें और कोशिश करें की आप हरी पत्ते दार सब्जियां, फल, बादाम, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स, और लिंग को स्व्वास्थ बनाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे तरबूज, चुकुन्दर, अनार, आदि का भरपूर सेवन करें| डाइट भी आपकी healthy और सुपाच्य होनी चाहिए| यदि आप ऐसा करते हैं तो आपका लिंग स्वस्थ दमदार और ताकतवर बनने लगेगा|
लिंग को healthy रखने की डाइट के बारे में हम आपको अगले लेख में बताएँगे इसलिए हमसे जुड़े रहिये और लैंगिक रूप से हर प्रकार से स्वस्थ बनिए|
तनाव से रहंगे दूर तो लिंग बनेगा शक्तिशाली
मानसिक तनाव आपके शरीर की सेहत को बुरी तरह से ख़राब कर देता है और इसका प्रभाव आपकी लिंग की health पर दो तरह से पड़ता है
जो लोग मानसिक तनाव में अधिक रहते हैं उनके शरीर में adrenaline हॉर्मोन का लेवल अधिक हो जाता है| इस होरमोन के प्रभाव से आपको खून की नलिकाएं सिंकुड जाती हैं| इसका असर लिंग की नसों पर भी पड़ता है और लिंग की तरफ जाने वाले खून में रूकावट पैदा हो जाती है जिससे लिंग का ढीलापन, लिंग का जल्दी झड़ना, धात रोग, लिंग के तनाव में कमी और लिंग की कमजोरी जैसी समस्याएँ पैदा हो जाती हैं|
मानसिक तनाव से ही आपके शरीर में दूसरा हॉर्मोन cortisol भी बढ़ जाता है जिससे आपको भूख अधिक लगती है और आप जल्दी मोटे होने लगते हैं|
इन hormones के प्रभाव से आप में सेक्स में अरुचि, लिंग की कमजोरी के कारण सम्भोग करने में डर लगना, काम इच्छा में कमी की शिकायत हो जाती है|
तनाव को दूर रखना लिंग को पहले से अधिक लम्बा मोटा और स्वस्थ बनाने का एक बहुत ही कारगर उपाय माना जाता है|
नशा करेंगे तो हो जायेंगे नपुंसक / नामर्द
नशा घर, परिवार, शरीर, समाज में आपकी इज्जत आदि सबकुछ ख़तम कर देता है और बात जब आपके लिंग के स्वास्थ की हो तो नशे के दुष्प्रभाव बहुत ही भयंकर होते हैं|
तम्बाकू, गुटखा, सिगरेट, जर्दा, जर्दे वाला पान आदि तम्बाकू युक्त पदार्थ आपकी खून की नसों को बंद कर देते हैं जिससे शरीर और लिंग में खून का दौरा बाधित होता है जिससे लिंग में इरेक्टाइल disfunction की शिकायत हो जाती है और आपका लिंग सही तरह से काम करना बंद कर देता है|
शराब जैसे वाइन लिमती में शरीर को healthy रखने में मदद करती है लेकिन hard अल्कोहल अधिक पीने से शेर में कई घटक रोग हो जाते हैं जैसे किडनी का फ़ैल होना, लीवर फ़ैल होना, कैंसर आदि| इसके अलावा अधिक शराब पीने वालों का लिंग कमजोर हो जाता है और वो अपनी मर्दानगी कुछ हद तक या पूरी तरह से खो देते हैं फलसवरूप उन्हें नामर्दी या नपुंसकता का शिकार होना पड़ता है|
इसलिए जरुरी है नशा किसी प्रकार का भी हो आप उसे छोड़ने की कोशिश करें इसके लिए आप डॉक्टर की मदद या किसी rehab center की मदद ले सकते हैं| नशा यदि आप त्याग दे तो आपकी शारीरक, मानसिक, और प्रजनन क्षमता में निश्चित रूप से वृद्धि होगी|
अच्छी नींद लेना बनाएगा लिंग को स्वस्थ और दमदार जानिये कैसे
जो लोग कम सोते हैं या रात में अधिक देर तक जागते हैं उन्हें ढ़ी धीरे शरीर और लिंग से सम्बन्धी problems होने लगती हैं| नींद कम लेने से
आपके शरीर में hormones का असतुलन पैदा होता है|
आपकी मेटाबोलिज्म कम होती है जिससे मोटापा आता है|
आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम रह जाती है|
आपके शरीर में cortisol का लेवल कम होता है – इसका दुष्परिणाम आप ऊपर पढ चुके हैं|
आपके शरीर में ग्लूकोस ला लेवल अधिल रहता है जिससे diabetes का खतरा रहता है|
टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन की कमी होती है|
इन सभी के प्रभाव के कारण आपका लिंग समय के साथ अपनी शक्ति खोने लगता है और स्तम्भन दोष, लिंग का जल्दी खड़ा न होना या उससे भी गंभीर गुप्त रोग होने की सम्भावना रहती है| इसलिए कोशिश करें की रोजाना रात को जल्दी सो कर 8 घंटों की नींद पूरी करें और सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज करें – आखिर ये आपकी मर्दानगी का सवाल है|
एक्सरसाइज करने से लिंग बनता है लोहे जैसा सख्त, मजबूत और ताकतवर
एक्सरसाइज करने से आप हर तरह से स्ट्रोंग बनते चाहे शारीरिक रूप से हो या मानसिक रूप से या फिर सेक्सुअल रूप से| रोजाना सुबह और शाम को यदि आप नियमित रूप से जॉगिंग, तेज चलना या फिर दूसरी प्रकार की एक्सरसाइज करते हैं तो आपको निम्न फायदे मिलते हैं
आपका मानसिक तनाव कम होता है|
पुरुष हॉर्मोन टेस्टोस्टेरोन का लेवल नार्मल रहता है|
आपका मूड अच्छा रहता है| आपकी शारीरक कमजोरी दूर होती है|
आपका स्टैमिना बढ़ता है|
आपको high blood pressure , diabetes और दिल की बिमारी नहीं हो पाती|
आपको bed पर लम्बे समय तक सेक्स करने में मदद करती है|
लगभग सभी प्रकार के छोटे या बड़े गुप्त रोग दूर हो जाते हैं|
ये सभी बातें आपकी और आपके लिंग के सेहत को बेहतर रखने के लिए बहुत जरुरी होती है| यदि आप अपनी मर्दाना ताकत बढ़ना चाहते हैं और लिंग को घोड़े की तरह लम्बा मोटा बनाना और स्ट्रोंग बनाना चाहते हैं तो आज से ही रोजाना एक्सरसाइज करना शुरू कर दीजिये|
अपनी PELVIC FLOOR MUSCLES को बनाइये मजबूत
आपकी पेल्विक फ्लोर muscle आपके लिंग को लम्बे समय तक खड़ा रखने में मतलब लिंग का जल्दी झड़ना रोकना और वीर्य का जल्दी झड़ना रोकने में अहम भूमिका निभाती है| यदि यह muscle मजबूत है तो आपको लिंग में तनाव भी दमदार और ताकतवर मिलेगा वो भी लम्बे समय तक जब तक की आप अपने साथी को bed पर पूर्ण रूप से संतुष्ट नहीं कर देते| इस muscle को मजबूत बनाने के लिए आपको रोजाना kegel एक्सरसाइज जिससे हम हिंदी में अश्विनी मुद्रा के नाम से भी जानते हैं का रोजाना कुछ देर अभ्यास करना चाहिए|
इस एक्सरसाइज या मुद्रा के लिए आप अपनी गुदा को अन्दर खींचिए कुछ सेकंड इंतज़ार करिए और नार्मल हो जाइए ऐसा आपको एक बार में १० बार करना है| हो सके तो यह मुद्रा दिन में दो तीन बार करें| यह आपके लिंग की तनाव में कमी और स्तम्भन दोष यानि ED को पूरी तरह से ख़तम कर देगी और आपको मिलेगा पहले से अधिक सख्त, मजबूत और बलशाली लिंग|
सेक्सुअल रूप से फिट और एक्टिव रहे
कुछ लोग जिम्मेदारी , काम काज में वयस्थ्ता, और दुसरे कई कारणों से सम्भोग के प्रति सोचना ही छोड़ देते हैं| ऐसा करने से उनके शरीर में पुरुष हॉर्मोन की कमी होती है क्योंकि बिजी रहने से मानसिक तनाव और कामुकता की कमी होने लगती है जिससे लिंग की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है| इसलिए आपको अपने लिंग को healthy और सुचारू रखने के लिए समय समय पर उसका उपयोग करते रहेना चाहिए चाहे सम्भोग करके या फिर हस्तमैथुन द्वारा| इससे आपका लिंग लम्बी उम्र तक स्वस्थ बना रहेगा| आप छोटी सी बात से इससे समझ सकते हैं की यदि आप एक हाथ का उपयोग काम करने में कम करते हैं तो वो वाला हाथ दूदरे हाथ से कमजोर हो जाता है ठीक यही बात आपके लिंग पर भी लागू होती है|
अपने वैवाहिक जीवन में प्यार लायें
लिंग को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपने साथी से प्यार बढ़ने के लिए सोचना चाहिए क्योंकि बिना प्यार के सम्भोग में अरुचि और काम शक्ति में कमी आती है जिसके प्रभाव से लिंग कमजोर होने लगता है और उसके स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पडता है|
तो भाइयों, यह कुछ लिंग को स्वस्थ यानि healthy रखने कुछ अचूक तरीके और उपाय हैं जिन्हें इस्तेमाल करके आप अपने लिंग को healthy रख सकते हैं और अपनी सेक्सुअल लाइफ का भरपूर आनंद उठा सकते हैं| आपको यदि कोई दूसरी बीमारी है तो उसका सही इलाज करवाएं क्योंकि शरीर की बिमारी या उसके लिए दी जाने वाली दवा का बुरा असर भी लिंग की सेहत पर पड़ सकता है|