पेनिस या लिंग की लम्बाई मोटाई मजबूती बढाने वाली लिंग वर्धक एक्सरसाइज

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मेरी परेशानी है लिंग का कमजोर और ढीला होना क्या करें?

भारत में ऐसे बहुत बड़ी संख्या में पुरुष हैं जो अपने लिंग की लिंग की कमजोरी यानि पेनिस में तनाव ना आने के कारण लिंग के छोटेपन और पतलेपन से परेशां हैं| मार्किट में लिंग की लम्बाई और मोटाई बढाने के लिए कई सारे लिंग वर्धक तेल या दवा मौजूद हैं लें वो किसी के लिए काम करते हैं और किसी के लिंग की हेल्थ को कोई फायदा नहीं होता| ऐसे में पेनिस यानि लंड को मजबूत कठोर करने का सबसे अच्छा उपाय होता है रोजाना लिंग वर्धक एक्सरसाइज का अभ्यास करना|

ling badhane wali exercise yoga

लिंग की लम्बाई और मोटाई बढाने के लिए लिंग वर्धक एक्सरसाइज की बात आये या लिंग वर्धक योगा की बात आये तो kegel exercise का नाम जिसे अश्विनी मुद्रा कहते हैं सबसे ऊपर आता है| यह आपके लिंग को घोड़े की तरह सख्त लम्बा और कठोर बना सकती है|

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चलिए जानते हैं लिंग वर्धक kegel एक्सरसाइज कैसे करते हैं और इससे लिंग को फायदे क्या होते हैं?

क्या लिंग वर्धक एक्सरसाइज से फायदा होता है?

दोस्तों लिंग वर्धक यंत्र हो या तेल लेकिन kegel exercise दुनिया की सबसे अच्छी लिंग वर्धक एक्सरसाइज या योगा मुद्रा है जो आपको बिना पैसे खर्चे मजबूत कठोर लिंग दे सकती है इसके अलावा kegel एक्सरसाइज करने से आपके लिंग की लम्बाई मोटाई बढ़ने के साथ आपको दुसरे फायदे मिलती है जैसे

आपको शीघ्रपतन (वीर्य का जल्दी गिरना) और nightfall (स्वप्नदोष)की समस्या भी दूर होगी| लिंग वर्धक एक्सरसाइज को करने से आपके लिंग की नसें मजबूत होंगी साथ ही आपका लिंग मजबूत बनेगा| जिससे आप खुल कर सेक्स कर पाएंगे|

लिंग वर्धक kegel एक्सरसाइज कैसे काम करती है?

दोस्तों उम्र बढ़ने के साथ-साथ या किसी और कारण से लिंग की नसों में कमजोरी, लिंग का ढीलापन, उम्र बढ़ने के साथ-साथ लिंग के तनाव में कमी आना या पेनिस का ढीलापन और पतलापन आना आदि समस्याओं के पीछे आपकी पेल्विक फ्लोर मसल जिम्मेदार होती है| यदि पेल्विक फ्लोर मसल को मजबूत या स्ट्रांग करने से आपके  पेनिस की लंबाई मोटाई तो बढ़ेगी साथ ही आपका लिंग पहले से अधिक मजबूत कठोर और ताकतवर बन जाएगा जिससे कि आपकी नपुंसकता यह मरदाना कमज़ोरी दूर होगी साथ ही आपको यदि शीघ्रपतन या स्वपनदोष की शिकायत होती है तो वह दूर होगी| तो कुल मिलाकर kegel एक्सरसाइज करने से आपकी पेल्विक फ्लोर मसल मजबूत बनेगी तो हम कह सकते हैं कि केगेल एक्सरसाइज सबसे अच्छी लिंग वर्धक एक्सरसाइज होती है|

लिंग वर्धक kegel एक्सरसाइज के फायदे या लाभ | Benefits of Kegel Exercise in Hindi

kegel exercise कैसे करते हैं या सही तरीका क्या है लिंग वर्धक एक्सरसाइज करने का जाने से पहले आप इतना जान लीजिए कि इस लिंग वर्धक एक्सरसाइज को करने से आपके लिंग की लंबाई मोटाई तो बढ़ेगी साथिया आपको दूसरे फायदे भी मिलेंगे जैसे

इस लिंग वर्धक एक्सरसाइज को करने से आपका पेनिस पहले से ज्यादा ताकतवर और कठोर बनता है जिससे लिंग का ढीलापन और नसों की कमजोरी की समस्या दूर होती है|

kegel एक्सरसाइज को करने से लिंग के तनाव में कमी दूर होती है लिंग के अंदर खून का दौरा बेहतर बनता है जिससे लिंग तो खड़े होने में कोई परेशानी नहीं आती|

इस लिंग वर्धक एक्सरसाइज को करने से शीघ्रपतन और स्वपनदोष से छुटकारा मिलता है साथ ही इरेक्टाइल डिस्फंक्शन यानी स्तंभन दोष की समस्या दूर होती है|

kegel इससे को करने से वीर्य का जल्दी गिरना या पेनिस का जल्दी झड़ना इस समस्या से छुटकारा मिलता है जिससे आप लंबे समय तक सेक्स कर सकते हैं|

kegel exercise के नियमित अभ्यास से आपके अंदर ही नपुंसकता या सेक्स की इच्छा मैं कमी की समस्या दूर होती है|

कीगल एक्सरसाइज करने से उन लोगों को भी फायदा मिलता है जो कि अपना पेशाब नहीं रोक पाते या जिन्हें प्रोस्टेट से संबंधित को प्रॉब्लम हो|

कुल मिलाकर कीगल एक्सरसाइज मर्दाना कमजोरी नपुंसकता किसी भी कारण लिंग में आया ढीलापन नसों में कमजोरी सेक्स की इच्छा में कमी आदि समस्याओं को दूर करने का 1 रामबाण उपाय होती है|

kegel exercise kaise kare | लिंग वर्धक एक्सरसाइज कैसे करें

kegel एक्सरसाइज कैसे करें जान्ने के लिए आपको pictures या photos देखने की कोई जरुरत नहीं होती क्योंकि यह लिंग वर्धक एक्सरसाइज बहुत सरल होती है तो चलिए जानते हैं की kegel exercise कैसे करते हैं|

सबसे पहले जितना हो सके अपनी गुदा को अन्दर की तरफ खींचिए|

10 सेकंड्स के लिए गुदा को खिंच कर रखने के बाद फिर से ये प्रक्रिया दिन में 10 बार सुबह, दोपहर और रात को करिए|

लिंग की लम्बाई मोटाई बढ़ने वाली kegel लिंग वर्धक एक्सरसाइज करने का दूसरा तरीका है की अपने लिंग को बिना हाथ लगाये ऊपर उठाने की कोशिश करें और जब लिंग हल्का सा ऊपर की तरफ हो तब 10 सेकंड्स के लिए रुक जाएँ |

यह एक्सरसाइज करने से आपकी pc muscle स्ट्रोंग बनती है जिससे लिंग का तनाव और पेनिस की लम्बाई मोटाई उतनी बढ़ जाती है जितनी आपके लिंग की क्षमता होती है|

kegel एक्सरसाइज के फायदे पाने के लिए 15 दिन इस एक्सरसाइज का अभ्यास करिए आपका लिंग निश्चित रूप से पहले से अधिक दमदार और कठोर बनेगा साथ ही शीघ्रपतन, धात रोग और स्वप्नदोष भी रुक जायेंगे|

लिंग वर्धक kegel एक्सरसाइज के नुकसान | kegel exercise side effects in Hindi

गलत तरीके से kegel एक्सरसाइज करने से या जरुरत से बहुत अधिक इस लिंग वर्धक एक्सरसाइज को करने से नुकसान या साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं जैसे शीघ्रपतन, मूत्र रोग और पेशाब के लीक होने सबंधित problems आ सकती हैं|

आज आपने जाना की लिंग की लम्बाई मोटाई बढाने वाली लिंग वर्धक एक्सरसाइज करने के सही तरीके क्या है| तो यदि कुछ दिन आप इस लिंग बढाने वाली एक्सरसाइज को करते हैं तो आपका लिंग उतना bada पक्का बन जायेगा जितनी उसकी क्षमता है|

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