लिंग में तनाव ना होना – पेनिस में तनाव लाने बढाने के लिए दवा से अच्छे हैं ये उपाय

Ling me tanav ki kami, sex kaise kare- कैसे लाये लिंग में तनाव बिना दवा या मेडिसिन के?

दोस्तों आज भारत में बहुत सारे नौजवानों की यह हालत है और वह यह है कि अधिकतर लोगों का मानना है कि बचपन की गलतियों के कारण जैसे अधिक हस्तमैथुन, muthi marne  या मस्टरबेशन करने से उनके लिंग में ढीलापन आ गया है यानी तनाव की कमी हो गई है| पेनिस यानी लिंग में तनाव की कमी होने को अंग्रेजी में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के नाम से जाना जाता है| अधिकतर मामलों में पेनिस में तनाव ना होने का कारण मानसिक होता है| लोगों की कही सुनी बातों को मानकर अधिकतर लड़के यह सोचने लगते हैं कि उनकी गलती के कारण ऐसा हो रहा है और यदि लिंग में सही तनाव ना आया तो आगे शादीशुदा जीवन में वह सेक्स कैसे करेंगे| रिसर्च और डॉक्टर ऐसा मानते हैं कि सही जीवन शैली अपनाने से और कुछ उपाय अपनाकर आप लिंग में तनाव की कमी को दूर कर सकते हैं और अपनी सेक्सुअल लाइफ को बेहतर बना सकते हैं| तो चलिए जानते हैं लिंग में तनाव को बढ़ाने के लिए dawa या  मेडिसिन के अलावा सबसे अच्छे उपाय कौन से हैं|

बिना दवा या मेडिसिन के लिंग, लंड में तनाव बढाने लाने के उपाय |  best remedies for stong penis in Hindi

Ling mein tanav lane ke liye kya khaye –  पेनिस में तनाव बढाने वाली डाइट

लिंग में तनाव को बढ़ाने वाली डाइट की बात आती है यानी पेनिस में तनाव लाने के लिए आप क्या खाना चाहिए| रिसर्च का ऐसा मानना है की आपको ऐसी डाइट लेनी चाहिए जो कि आपके दिल को मजबूत बनाएं| दिल मजबूत होने से आपके शरीर के अंदर ब्लड सरकुलेशन यानी खून का दौरा बेहतर बनता है और ऐसा होने से लिंग में पर्याप्त मात्रा में खून जाता है जिससे लिंग में तनाव आता है और आपका पेनिस कड़क बनता है|

लिंग में तनाव को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी डाइट होती है कि आप फल और सब्जियों का भरपूर मात्रा में सेवन करें|

फैटी फूड, जंक फूड और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें जो आपके शरीर फिर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं|

आपको रोजाना एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए इससे आपके दिल की सेहत सुधरेगी|

कुल मिलाकर आप यदि हेल्दी डाइट लेते हैं तो उसका प्रभाव आपके लंड की सेहत पर भी पड़ता है|

लंड में तनाव लाने के लिए कय करना चाहिए ? – वजन करें कण्ट्रोल

लिंग में तनाव  को बढ़ाने के लिए आपको अपने वजन को कंट्रोल में करना होता है खासकर उन लोगों को जो मोटी तोंद लिए घूम रहे हैं| यदि आपके लिंग के आसपास हल्का सा भी fat इकट्ठा हो जाए तो इस से लिंक की ओर जाने वाली खून का दौरा प्रभावित होते जिससे आपको लिंग में तनाव नहीं मिल पाता| इसलिए यदि आप इरेक्टाइल डिस्फंक्शन यानी लिंग में तनाव ना होना से परेशान है तो अपने वजन को कंट्रोल में रखने की कोशिश कीजिए| इसके लिए अच्छी डाइट और नियमित एक्सरसाइज का सहारा लीजिए| वेट को कंट्रोल में करने के लिए आप जिम जॉइन कर सकते हैं| लेकिन यदि अब जिम जाते हैं तो आपको ज्यादा प्रोटीन युक्त पाउडर यह सप्लीमेंट लेने से परहेज करना चाहिए|  कुल मिलाकर यदि आप अपने शरीर को फिट रखेंगे तो आपका पेनिस पी हेल्थी रहेगा और स्ट्रांग बनेगा|

उम्र बढ़ने से लिंग में तनाव ख़तम हो गया है तो क्या करें? – पेनिस age के साथ ढीला पड़ जाना

कुछ लोगों में उम्र बढ़ने के साथ-साथ लिंग यानी पेनिस कमजोर या ढीला पड़ जाता है| ऐसे में सबसे जरूरी होता है कि आप अपने ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाएं क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर हाई होने की या शरीर में कोलेस्ट्रॉल जमने की शिकायत हो जाती है| ऐसी स्थिति में लिंग में तनाव लाने के लिए या पेनिस को कड़क बनाने के लिए आपको अपनी ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में करने की जरूरत होती है जिसके लिए आप डॉक्टर से दवाइयां मेडिसिन ले सकते हैं|

लिंग में तनाव ना आना का सबसे बड़ा कारण है नशा – पेनिस ढीला पड़ने की सबसे बड़ी वजह

किसी भी प्रकार का नशा करना आपके शरीर ही नहीं आपके लिंग की सेहत को भी बुरी तरह से प्रभावित करता है| इसलिए यदि आप शराब तंबाकू जर्दा अन्य प्रकार का नशा करते हैं तो उसे धीरे-धीरे कम करने की कोशिश कीजिए| इसके लिए आप नशा दूर करने वाली डॉक्टर से दवा भी ले सकते हैं| जैसे-जैसे आपकी नशे की आदत छुटती जाएगी वैसे वैसे आपकी लिंग की सेहत भी सुधरती जाएगी| इसलिए यदि आप शराब पीते हैं सिगरेट पीते हैं तो जितना हो सके अपनी आदत को कम करने की कोशिश कीजिए खासकर यदि आपकी शादीशुदा जिंदगी चल रही है या आने वाली है|

लिंग में तनाव ना होना दूर करने का रामबाण उपाय है कसरत

सुस्ती भरी जिंदगी जीना और एक्सरसाइज ना करना दूसरा सबसे बड़ा कारण होता है इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का यानी पेनिस में पर्याप्त तनाव ना आने का इसलिए रोजाना आपको कम से कम आधा घंटा एक्सरसाइज करना चाहिए| एक्सरसाइज करने से आपको कई फायदे मिलेंगे जैसे आपका वजन कंट्रोल में रहेगा, शरीर में कोलेस्ट्रॉल घटेगा, हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा | कुल मिलाकर आपके पूरे शरीर के साथ आपका हर अंग स्वस्थ बनेगा जिसका अच्छा प्रभाव आपके लिंग की सेहत पर भी पड़ेगा और लिंग में तनाव की कमी या ढीलापन की समस्या दूर हो जाएगी|

testosterone के सप्लीमेंट कर लीजिए सहारा – ling me tanav lane ki dawa medicine

शरीर में टेस्टोस्टेरोन की कमी होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे उम्र का बढ़ना या किसी और कारण से ऐसा हो सकता है\ टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी होने से लिंग में तनाव नहीं आता और लिंग में नसों में कमजोरी भी बनी रहती है| टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी को दूर करने के लिए आप डॉक्टर से पूछ कर टेस्टोस्टेरोन युक्त दवा या सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं| यदि आपकी समस्या की जड़ टेस्टोस्टेरोन की कमी है तो दवा लेने के बाद आपको लिंग में सही तनाव मिलने लगेगा लिंग की नसों की कमजोरी दूर होगी|

जरुरत से जयादा हस्तमैथुन या मुठ मरने से करिए परहेज – नहीं होगी पेनिस में तनाव की कमी

लिंग में तनाव की कमी होने का सबसे बड़ा कारण होता है जरूरत से अधिक हस्तमैथुन करना| यह बात आपने भी महसूस की होगी कि जब आप हस्तमैथुन कम करते हैं या कुछ दिन बाद करते हैं तो आपके लिंग में जल्दी तनाव आता है| इसलिए अपने आप को कंट्रोल में रखिए पोर्न वीडियोस, अश्लील साहित्य आदि  देखने या  पढ़ने से परहेज करें| जितना हो सके घर से बाहर समय व्यतीत करें और अपने आप को किसी कामकाज में व्यस्त रखें| ऐसा करने से आपको कभी भी लिंग में तनाव की कमी नहीं होगी|

दोस्तों यह थे वह उपाय थे जिसके द्वारा बिना दवाई कि आप अपने लिंग में तनाव को बढ़ा सकते हैं यानी अपनी पेनिस की कमजोरी को दूर कर सकते हैं | इसके अलावा मानसिक तनाव से जितना हो सके आप दूर रहें उसके लिए रोजाना कुछ देर योग या मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं| कुल मिलाकर जितना आप स्वस्थ रहेंगे उतनी ही अच्छी आपकी लिंग की सेहत रहेगी और आपको कभी भी लिंग की तनाव में कमी की समस्या नहीं होगी|