सेक्स टाइम कैसे बढ़ाये – सेक्स का समय बढाने के लिए क्या खाएं, दवा, मेडिसिन, एक्सरसाइज

लम्बे समय तक सेक्स कैसे करें? Sex time increase tips in Hindi | sex stamina kaise badhaye

lambe samay tak sex kaise kare – दोस्तों यदि आपके मन में यह प्रश्न आता है की सेक्स का समय कैसे बढ़ाएं? या कैसे अपने सेक्स के टाइम को इनक्रीस करें जिससे कि आप अपने पार्टनर के साथ सेक्स करते समय जल्दी ढीले ना पड़े| दोस्तों आपकी मर्दाना ताकत या सेक्स स्टैमिना जितना अधिक होगा उतना ही आप लंबे समय तक सेक्स कर सकते हैं औरत के सेक्स के टाइम को बढ़ा सकते हैं| कुल मिलाकर यदि आप अपने सेक्स के समय क्या अवधि को लंबा करना चाहते हैं तो आपको अपने सेक्स स्टैमिना को बढ़ाने की कोशिश करनी होगी| तो चलिए जानते हैं वह कौन से उपाय हैं जिसे आप अपने सेक्स स्टैमिना टाइम को बढ़ा सकते हैं|

लंबे समय तक सेक्स करने के लिए या सेक्स करने का टाइम बढ़ाने के लिए लोग अक्सर सेक्स टाइम बढ़ाने वाली दवा, सेक्स टाइम इनक्रीस करने वाली टेबलेट, मेडिसिन के अलावा इस खोज में लग जाते हैं सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए या कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए जिससे कि सेक्स के समय को बढ़ाया जा सके यानी how to increase sex time in Hindi. अपनी समझदारी से और कुछ बातों का ध्यान रखें आप अपने सेक्स के टाइम बढ़ा सकते हैं|

Sex time kitna hona chahiye? स्वस्थ पुरुष कितनी देर तक सेक्स कर सकता है?

कई लोगों का एक प्रशन हे की स्वस्थ इंसान या पुरुष जब सेक्स करता है तो उसकी सेक्स का टाइम कितना होना चाहिए| दोस्तों सेक्स करने का टाइम कम या ज्यादा होना कई बातों पर निर्भर करता है जैसे पुरुष का स्वास्थ्य, पुरुष की आयु, के अलावा और बहुत से कारकों पर निर्भर करता है| यदि रिसर्च की मानी जाए तो यदि आपका सेक्स एक 2 मिनट में ही खत्म हो जाते हैं तो इसे काफी कम माना जाएगा लेकिन यदि आप 8 से 15 मिनट तक सेक्स करते हैं तो इससे यह सिद्ध होता है कि आप सेक्सुअल रूप से स्वस्थ पुरुष है| तो सामान्य रुप से यदि आपका सेक्स टाइम 10 मिनट या उससे अधिक है तो इसका अर्थ होगा कि आपका सेक्सुअल स्टैमिना जब मर्दाना शक्ति स्वस्थ है|

सेक्स टाइम कैसे बढ़ाए? सेक्स टाइम बढ़ाने के उपाय, टिप्स, दवा, खानपान और तरीके | sex time increase tips in Hindi

लोंग टाइम तक सेक्स करने के लिए मानसिक तनाव से रहिए दूर| sex time kaise badhaye in Hindi

यदि आप मानसिक तनाव या डिप्रेशन के रोगी हैं इसका असर आपकी सेक्सुअल पावर पर पड़ता है| अधिक मानसिक तनाव में रहने से नपुंसकता बढ़ती है जिसके कारण आपको इरेक्टाइल डिस्फंक्शन, शीघ्रपतन, धात का गिरना जैसी समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है| मानसिक तनाव अधिक होने से सेक्स का टाइम बहुत गिर जाता है जिसके पीछे का कारण होता है सेक्स स्टैमिना कमजोर पड़ जाना| इसलिए यदि आप अपने सेक्स के समय को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको मानसिक तनाव कम करने वाले उपाय करने की कोशिश करनी चाहिए जैसे कि योगा मेडिटेशन का नियमित रूप से अभ्यास करना| यदि मेडिटेशन योगा से आपकी समस्या का हल ना हो तो आपको डॉक्टर से पूछ कर दवा या मेडिसिन लेनी चाहिए| मानसिक तनाव, डिप्रेशन दूर होते ही सेक्सुअल लाइफ अच्छी हो जाएगी |

सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज | sex time increase exercise in Hindi

यदि आप अपने सेक्स के समय को बढ़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको अपने शरीर की पावर और स्टेमिना को बढ़ाने के लिए कार्य करना होगा| जब आपके शरीर में स्टेमिना बेहतर बनेगा तो उसके प्रभाव से आपकी मर्दाना शक्ति अधिक होती जाएगी जिसके फल स्वरुप आपका सेक्स टाइम बढ़ेगा और आप लंबे समय तक बेड पर सक्रिय बने रहेंगे| एक्सरसाइज में आपको उन एक्सरसाइज का चुनाव करना चाहिए जो कि आपके स्टैमिना को जल्दी बढ़ाने में मदद कर सके जैसे कि तैराकी, कार्डियो एक्सरसाइज करना, आधे घंटे तक जोगिंग करना, तेज दौड़ना, आदि का योगा कर सकते हैं|

सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए अश्विनी मुद्रा यानी कीगल एक्सरसाइज का नियमित अभ्यास आपको करना चाहिए| कीगल एक्सरसाइज से आपके लिंग की नसे मजबूत बनती हैं साथ ही आपको शीघ्रपतन यानी वीर्य का जल्दी निकल जाना जैसी समस्याओं से भी मुक्ति मिलती है जिसके फलस्वरूप आपका सेक्स का समय या अवधि बढ़ जाती है| डीजल एक्सरसाइज को करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी गुदा की मांसपेशियों को अंदर की तरफ खींच कर रखें| कुछ सेकंड किसी मुद्रा में रहने के बाद रिलैक्स कीजिए और यह क्रिया फिर से १० बार कीजिये| ऐसा आपको रोजाना करना है|

सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए क्या खाएं| sex time increase food, diet in Hindi

कुछ खास खाद्य पदार्थ होते हैं जिनके सेवन से आपकी सेक्सुअल पावर और स्टेमिना बढ़ता है जिसके फलस्वरूप आपका सेक्स टाइम increase होता है इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए की सेक्सुअल पावर और स्टेमिना बढ़ाने वाले ऐसे खाद्य पदार्थों या फूड्स को आप अपने डाइट प्लान में शामिल करें|

तरबूज खाने से बढ़ता है सेक्स का समय

तरबूज में ऐसा अमीनो एसिड पाया जाता है जो कि आपकी लिंग को उत्तेजित रखने में मदद करता है| तरबूज का नियमित सेवन करने से आपकी सेक्सुअल पावर बढ़ती है जिससे आप लंबे समय तक सेक्स के दौरान सक्रिय रह सकते हैं|

अदरक खाने से बढ़ती है मर्दाना शक्ति

अदरक का नियमित सेवन करने से आपके लिंग में ब्लड का सरकुलेशन सही बनता है जिससे आप का लिंग पहले से अधिक शक्तिशाली बन जाता है| ऐसा होने से सेक्स के दौरान लिंग में ढीलापन नहीं आ पाता और आप लंबे समय तक सेक्स कर सकते हैं|

खजूर खाने से बढ़ता है सेक्स स्टैमिना

खजूर का नियमित सेवन करने से आपसे सेक्स का स्टैमिना कई गुना अधिक बढ़ जाता है जिसके फलस्वरूप आपका सेक्स टाइम भी बढ़ जाता है| रोजाना रात को सोने से पहले 8 से 10 खजूर का दूध के साथ सेवन करने से आप अपने सेक्स टाइम को काफी अच्छा कर सकते हैं|

कद्दू के बीज खाने से बढ़ती है आपकी सेक्स पावर

कद्दू के बीच में जिंक और मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है जो कि पुरुष में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के लेवल को बढ़ाने में मदद करती है| कद्दू के बीज का नियमित सेवन करने से आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल काफी अच्छा हो जाता है जिसके फल स्वरुप आपका सेक्स टाइम काफी अच्छा हो जाता है|

सेक्स टाइम कैसे बढ़ाए के लिए जरूरी है आपके साथी का साथ | sex time increase tips in Hindi

दोस्तों, सेक्स का टाइम अधिक होने से आप कितने लंबे समय तक बेड पर एक्टिव रहते हैं का असर आपकी सेक्स लाइफ पर कुछ खास नहीं पड़ता | हमारे कहने का यह मतलब है कि जब तक आप और आपका साथी सेक्स के दौरान मानसिक और शारीरिक रूप से एक साथ नहीं होते तब तक आप दोनों सेक्स का भरपूर आनंद नहीं उठा सकते| कुल मिलाकर बेहतर सेक्स के लिए आप और आपका पार्टनर मानसिक शारीरिक और सेक्सुअल रूप से स्वस्थ होने चाहिए| अगर अब लंबे समय तक सेक्स नहीं कर पा रही है तो आपको अपने साथी से बात करनी चाहिए और आपसी समझ के साथ जी कोशिश करनी चाहिए कि आप अपनी सेक्सलाइव को कैसे बेहतर बना सकते हैं|

सेक्स टाइम बढ़ाने वाली दवा, मेडिसिन | sex time increase tablet in Hindi

सेक्स टाइम कम होने की सबसे बड़ी वजह होती है इरेक्टाइल डिस्फंक्शन शीघ्रपतन की शिकायत होना| जिसके कारण आप लंबे समय तक सेक्स का सुख प्राप्त नहीं कर पाते| ऐसे में सेक्स टाइम बढ़ाने बाली दवाइ मेडिसिन का प्रयोग आप डॉक्टर से पूछ कर आप कर सकते हैं| मार्केट में ऐसी दवा और टेबलेट आती है जैसे वियाग्रा, जो कि आपके सेक्स टाइम को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती है| ऐसी दवाइयों का सेवन आपको बिना डॉक्टर की सलाह कि नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसी दवाइयों के नुकसान भी बहुत होते हैं|

Lambe samay tak sex karne ke upay | sex time increase karne ka tarika upay in Hindi

यदि आप अपने सेक्स स्टैमिना और सेक्स के टाइम को बढ़ाना चाहते हैं तो किसके लिए आपको बहुत ज्यादा कोशिश नहीं करनी चाहिए| क्योंकि जितना ज्यादा आप कोशिश करेंगे उतना ज्यादा मानसिक तनाव बढ़ेगा जिसके कारण नपुंसकता या नामर्दी की समस्या आ सकती है| कुल मिलाकर आपको सेक्स टाइम बढ़ाने के उपाय या तरीकों की समझ होनी चाहिए जिससे आपको कुछ फायदा हो सके जैसे

सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए जरूरी होता है फोरप्ले

सेक्स का समय या अवधि बढ़ाने के लिए जरूरी होता है कि आप अपने साथी को सेक्स से पहले अच्छी तरह से गर्म कर ले| जब आपका साथी सही रूप से गर्म हो जाएगा तब आपको सेक्स टाइम बढ़ाने के बारे में चिंता नहीं रहेगी और आप जल्दी से अपने पार्टनर को संतुष्ट भी कर पाएंगे| इसलिए जरूरी होता है कि सेक्स धीरे-धीरे किया जाए, अपने हाथों के द्वारा अपने पार्टनर को उत्तेजित करने की कोशिश की जाए और उसके बाद सेक्स करने से आपकी और आपके पार्टनर की पूर्ण संतुष्टि हो जाएगी|

सेक्स बार बार करने से बढ़ती है सेक्स टाइमिंग

बार बार सेक्स करने से आपको सेक्स करने का सही तरीका और विधि पता चल जाती है और अब आसानी से अपने साथी को संतुष्ट कर पाते हैं| इसीलिए ही कहा जाता है कि लंबे समय तक सेक्स करने की आपको सेक्स करने की सही विधि या तरीके के बारे में ज्ञान होना चाहिए|

हमेशा सक्रिय बने रहे| physical active rahe

आलस भरा जीवन जीने से आपका सेक्स स्टैमिना और पावर कम होते जाते हैं| इसलिए आलस भरा जीवन आपको त्यागने की कोशिश करनी चाहिए जितना हो सके अपने आपको सक्रिय रखने की कोशिश करें, घरेलू काम करें, रोजाना आधा घंटा घूमने की आदत डालें, योगा करें| कुल मिलाकर आपको अपने आपको सक्रिय रखना है जिससे आपका स्टैमिना और सेक्सुअल पावर कम ना हो सके| और यदि आपके शरीर में किसी भी प्रकार की कमजोरी है तो उसे दूर किया जा सके|

बुरी आदतों का त्याग करें

बुरी आदतें जैसे शराब का सेवन करना, तंबाकू का सेवन करना या अन्य प्रकार का कोई नशा करना के द्वारा आपका स्टेमिना और सेक्सुअल पावर बुरी तरह से प्रभावित होते हैं इसलिए इन चीजों से आपको परहेज करना चाहिए|

प्रोटीन का सेवन अधिक करें

प्रोटीन में जरूरी अमीनो एसिड पाए जाते हैं जो कि आपकी मर्दाना शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं| इसलिए रोजाना अपनी डाइट में प्रोटीन का भरपूर सेवन करें जिसके लिए अंडा, दूध, चिकन, दाल, अंकुरित चने, अभी सब भरपूर सेवन करें|

अपने वजन को कंट्रोल में करें

सेक्स टाइम बढ़ाने का और सेक्सुअल पावर को सही रखने का सबसे अच्छा तरीका होता है कि अपनी डाइट और एक्सरसाइज पर कंट्रोल करके अपने वजन को कंट्रोल में रखने की कोशिश करें| कुल मिलाकर जितना आपका शरीर फीट रहेगा उतना ही आप सेक्सुअल रुप से स्वस्थ रहेंगे|

तो दोस्तों, यह थे वह तरीके उपाय और दूसरे जरूरी टिप्स जिनका पार्लर करके आप अपने सेक्स टाइम को काफी बढ़ा सकते हैं| सही खानपान, नियमित एक्सरसाइज, और अच्छी जीवनशैली जीने से आपका सेक्सुअल स्टैमिना और टाइमिंग बेहतर बनती है जिसके लिए आपको सेक्स टाइम बढ़ाने वाली दवाइयां मेडिसिन का सहारा नहीं लेना पड़ता|