इरेक्टाइल डिसफंक्शन रोकने ख़त्म करने का इलाज के उपाय तरीके

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इरेक्टाइल डिसफंक्शन क्या होता है – What is erectile dysfunction in Hindi

हिंदी में स्तम्भन दोष और इंग्लिश में erectile dysfunction यानि ED का सीधा सा अर्थ होता है की सेक्स करते समय या सेक्स के दौरान लिंग कड़क ना रह पाना यानि पेनिस की कमजोरी या लिंग का ढीलापन की समस्या होना| इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कई नुक्सान होते हैं जैसे ED होने पर आपका लिंग जरुरत पड़ने पर कड़क नहीं हो पाता लिंग ढीला रह जाता है जिससे ना आप संतुस्ट हो पाते हैं ना अपने साथी या पत्नी या गर्लफ्रेंड को संतुस्ट कर पाते हो जिससे रिश्तों में दूर तो आती है साथ ही इसके कई मानसिक और शारीरिक नुकसान होते हैं|

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स्तम्भन दोष कैसे रोकें उपाय

सेक्स करने के दौरान पुरुष अपने पेनिस यानी लिंग के स्तंभन को ज्यादा देर के लिए बनाए नहीं रख पाता यानी अपने लिंग को खड़ा करने में असमर्थ रहता है तो इस समस्या को स्तंभन दोष यानी इरेक्टाइल डिस्फंक्शन बोल दिया जाता है| इरेक्टाइल डिस्फंक्शन होने के कारण पुरुष अपने आप को नपुंसक समझने लगता है जिसके कारण वह मानसिक तनाव में आ जाता है और ऐसे मानसिक तनाव का प्रभाव उसकी सेक्स लाइफ को बुरी तरह से प्रभावित कर देता है|

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का इलाज के उपाय | erectile dysfunction home remedies in Hindi

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इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का इलाज यदि समय पर ना किया जाए तो कई बार यह समस्या नपुंसकता या बांझपन को जन्म दे सकती है| इरेक्टाइल डिस्फंक्शन होने की एक अच्छी बात की है की ज्यादातर स्तंभन दोष की समस्या मानसिक कारणों के कारण होती है जैसे कि आप इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को ठीक करने के या स्तंभन दोष की समस्या को रोकने या खत्म करने के उपाय अपनाकर सही कर सकते हैं | तो चलिए जानते हैं की इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के इलाज के घरेलू उपाय क्या होते हैं और वह कौन से तरीके हैं जिनसे आप इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं|

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इरेक्टाइल डिस्फंक्शन को रोकने के लिए क्या खाएं – ed ke liye diet kya le

रिसर्च में ऐसा पाया गया है कि इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या को सही आहार यानी डाइट लेकर खत्म किया जा सकता है और यदि आप की समस्या पोषण के अभाव के कारण है तो ऐसे मैं इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है|

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या को दूर करने के लिए आपको संतुलित पोषण युक्त आहार खाने की सलाह दी जाती है जैसे फल सब्जियां, अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, मांस, मछली आदि|

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या विटामिन ई युक्त डाइट खाकर खत्म की जा सकती है| किस विटामिन को पाने के लिए साबुत अनाज और शरीफ पत्तेदार सब्जियों का सेवन अधिक करने की सलाह दी जाती है इसके अलावा आप विटामिन ई युक्त सप्लीमेंट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं|

ED की समस्या टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी के कारण भी हो सकती है टेस्टोस्टेरोन की कमी को दूर करने के लिए और डॉक्टर से दवा ले सकते हैं या फिर ऐसी चीजों का सेवन कर सकते हैं जो आपके शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने में मदद कर सके जैसे पपीता, चिया और सूरजमुखी के बीज आदि|

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इरेक्टाइल डिस्फंक्शन दूर करने का तरीका है नियमित एक्सरसाइज करना – Exercise for ED problem in Hindi

शरीर को सही रूप में रखने के लिए और स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए यदि आपका शरीर फिट रहेगा तभी आपका लिंग यानी पेनिस स्वस्थ रह सकेगा| एक्सरसाइज करने से आपके लिंग की तरफ जाने वाले खून का दौरा सही बनता है जिससे लिंग में ढीलापन या तनाव की कमी दूर होती है| इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के इलाज के लिए रोजाना कीगल एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है| आप योगा एक्सरसाइज का अभ्यास करके भी अपनी इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या से मुक्ति पा सकते हैं| ईडी की समस्या के लिए शवासन, गरुड़ासन आदि विशेष रूप से लाभकारी माने जाते हैं|

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का इलाज है मानसिक तनाव बना लेना – ED problem solution in Hindi

जैसा कि हम सभी को पता है कि चिंता करना हमारे स्वास्थ्य को बुरी तरह से प्रभावित करता है इसीलिए चिंता को चिता के समान माना जाता है| रिसर्च में ऐसा पाया गया है कि मानसिक तनाव, एंजाइटी डिप्रेशन शादी के कारण ज्यादातर इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या आती है| जितना ज्यादा आप तनाव लेंगे उतनी अधिक परेशानी आपको लिंग में तनाव पाने के लिए आएगी| इसलिए अपने तनाव को नियमित रूप से मेडिटेशन और योगा करके दूर करने की कोशिश कीजिए| यदि आप मानसिक तनाव अधिक लेते हैं तो ऐसे में आपको डॉक्टर से दवा लेनी चाहिए| जैसे-जैसे यात्रा मानसिक तनाव कम होता जाएगा वैसे वैसे आपकी ED की प्रॉब्लम दूर होने लगेगी|

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज के लिए दवा – Medicine for ED problem in Hindi

जब आप इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के इलाज के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं तो डॉक्टर आपको जरूरी दवा या मेडिसिन के साथ कुछ खास सप्लीमेंट लिख कर देता है ताकि आपके शरीर से पोषण की कमी दूर हो सके और आपके शरीर में खून का दौरा सही तरह से बना रहे ताकि आपको लिंग में तनाव लाने में कोई परेशानी ना हो| इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या होने पर विटामिन B12 और विटामिन डी युक्त सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है| इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के इलाज के लिए डॉक्टर आपको जिंसेंग युक्त सप्लीमेंट लेने की सलाह दे सकता है क्योंकि जिंसेंग ed की प्रॉब्लम के इलाज के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है| इसलिए यदि आपको इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की प्रॉब्लम परेशान कर रही है तो डॉक्टर से पूछ कर आपको नियमित रूप से जरूरी सप्लीमेंट का सेवन करते रहना चाहिए|

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इरेक्टाइल डिस्फंक्शन तो खत्म करने के लिए जरूरी है जीवन शैली में बदलाव

इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या उन लोगों को अधिक आती है जिनकी जीवनशैली खराब होती है जो आलस भरा जीवन जीते हैं, नशा करते हैं, नियमित एक्सरसाइज नहीं करते, सही समय पर सोते नहीं, और ऐसे लोग जो अपनी सेहत की चिंता नहीं करते| ऐसे में जरूरी हो जाता है आप अपनी जीवनशैली को जितना सही हो सके उतना करें| यदि आप स्वस्थ जीवनशैली जीते हैं तो इससे आपके शरीर में सेक्स हार्मोन में बढ़ोतरी होती है जिससे आपको इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से मुक्ति मिलती है|

तो दोस्तों, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के इलाज के लिए जरूरी है आप अच्छी डाइट लें, नियमित एक्सरसाइज करें, मानसिक तनाव को कम से कम करें, जरूरी सप्लीमेंट ले और अपनी जीवनशैली को जितना हो सके स्वस्थ बनाए क्योंकि यही बहुत तरीके हैं जिनसे आप बिना दवा या मेडिसिन के अपनी इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं|

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